【もう眠いから寝る】何よりも睡眠は大事という話。

どうも、しょうたです。

今日は、最近寝れてないことが多いので

そのことについて書いていこうと思います。

眠い！！

それでは、どうぞ！

睡眠は土台

僕は4つの目標を持っていて

• 健康
• お金
• 人間関係
• 仕事

の４つに分類しています。

人生において大事な4つの要素として考え付いたものなのですが

その中で最も土台になるものは

やはり「健康」だと思っています。

介護の仕事をしていて、100歳以上の長生きをしている方は

• よく昼寝をしている
• よく寝ている

印象を受けます。

睡眠できないと悪循環に入る

睡眠不足になって、何より辛いのが

• 集中力が続かない
• 会話がままならない
• やりたいことができない
• 運動習慣が崩れる
• ストレスで暴飲暴食しがち

という悪循環になることです。

それに加えて

• 手が荒れたり
• 乾燥したり
• 目が充血したり

など、具体的に体の不調も出てきます。

だから今日は最低限やって寝ます

というわけで、実は最近あんまり寝れていませんでした笑

• 職場が新しくなるストレス
• 今の職場への挨拶

があって、色々不安定になっっていたのかなと思います。

来月からは、新しい職場での仕事も始まるし

落ち着くまでにはまだもう少し時間がかかりそうです。

ということであまり無理せずコツコツやっていきますね(^◇^;)

まとめ

ということで、いかがでしたでしょうか？

習慣を続けるコツとして

ものすごく小さな目標をちょっとでもやる

と言うことが大事だとどこかに書いてありました。

小さな行動チェーンを切らさないように行動していきますが

ひとまず今日はそろそろ寝たいと思います。

また体力がしっかりと戻ったら

早起き再開して行動していきたいと思います。

それではまた次回お会いしましょ〜

しょうたでした。