【もう眠いから寝る】何よりも睡眠は大事という話。

働き方

どうも、しょうたです。

今日は、最近寝れてないことが多いので

そのことについて書いていこうと思います。

眠い!!

それでは、どうぞ!

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睡眠は土台

僕は4つの目標を持っていて

  • 健康
  • お金
  • 人間関係
  • 仕事

の4つに分類しています。

人生において大事な4つの要素として考え付いたものなのですが

その中で最も土台になるものは

やはり「健康」だと思っています。

介護の仕事をしていて、100歳以上の長生きをしている方は

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  • よく昼寝をしている
  • よく寝ている

印象を受けます。

睡眠できないと悪循環に入る

睡眠不足になって、何より辛いのが

  • 集中力が続かない
  • 会話がままならない
  • やりたいことができない
  • 運動習慣が崩れる
  • ストレスで暴飲暴食しがち

という悪循環になることです。

それに加えて

  • 手が荒れたり
  • 乾燥したり
  • 目が充血したり

など、具体的に体の不調も出てきます。

だから今日は最低限やって寝ます

というわけで、実は最近あんまり寝れていませんでした笑

  • 職場が新しくなるストレス
  • 今の職場への挨拶

があって、色々不安定になっっていたのかなと思います。

来月からは、新しい職場での仕事も始まるし

落ち着くまでにはまだもう少し時間がかかりそうです。

ということであまり無理せずコツコツやっていきますね(^◇^;)

まとめ

ということで、いかがでしたでしょうか?

習慣を続けるコツとして

ものすごく小さな目標をちょっとでもやる

と言うことが大事だとどこかに書いてありました。

小さな行動チェーンを切らさないように行動していきますが

ひとまず今日はそろそろ寝たいと思います。

また体力がしっかりと戻ったら

早起き再開して行動していきたいと思います。

それではまた次回お会いしましょ〜

しょうたでした。

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