【目標<目的】楽しく目標達成できる方法って何?

働き方

どうもー!しょうたです。

みなさんは「今年はこうしよう!」と目標を立てたけど

  • なかなか達成できない…
  • 取り組むのが面倒くさくなってきた
  • 自分はダメ人間なのだろうか…

と落ち込んだことはないでしょうか?

実は僕も、長い間一生懸命になれずにダラダラとしていたんですよね。

しかし今の奥さんと出会ってから、「本気で自分を変えよう」と決意し

  • どうやったら毎日、目標に取り組めるだろう?
  • 苦しくなく目標に向かっていくには?
  • 怠け者でも勉強できるために必要なことは?

など、毎日試行錯誤してきました。

そんな中で、ふと気がついたのが

「目標よりも目的の方が大事じゃないか?」

っということです。

そこで今回は、楽しく目標を達成できる方法

についてまとめて行こうと思います。

僕なりの目標達成術って感じですね。

それでは、どうぞ!

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目標よりも「何のためにやるのか?」が大事

結論から言うと

「数字などの目標よりも、何のためにやっているのか」

に重点を置いて行動すると

楽しく目標に向かっていけます。

  • 体重85キロ以下にならないといけない
  • 毎日自習しなきゃいけない

などと思っていると

目標に取り組むのが大変だと言う思考が働き

逆にその行為から逃げるようになってしまいます。

そうではなくて目標と目的を別にして

目的は大きく

  • 自分自身を変えたい
  • もっと自由になりたい

と言う本当にしたいことを書き

目標は、実行可能な数値

  • ジムへ行って1回だけ腹筋をする
  • 毎日、とりあえず英語アプリを開く

になど、1mmでもいいから実際に取り組み達成できる

目標を作っていくのです。

目標は小さく、目的はでかく!

目標設定のコツは、「めちゃくちゃ簡単な目標立てる」です。

今年の4月から、ジムで筋トレを始めたのですが

この習慣を作ることができたのも

  • ジムの目の前で写真を撮る
  • ジムの中に入って腹筋を1回だけやる

と言うものすごく小さな目標を立てたからでした。

心理的なハードルを下げることができ

結果的に毎日ジムで、週5回筋トレをすることができています。

また、筋トレをする目的は

  • 休日に遊んだり、勉強したりするための体力が欲しいから
  • 長生きをしたいから

などの自分が本当にしたいと思う目的に沿っているため

気持ちよく筋トレを続けることができているのです。

いわゆる自己肯定感ですね。

この部分は、少しづつでも真剣に考えていくことが大事だなと思っています。

目標は毎月変えるくらいで丁度いい

以上述べてきたことでわかる通り、大事なのは

  • 何でするのか?
  • なぜそうするのか?

と言う目的であって

目標はそこに到達するまでの目印に過ぎません。

そのため

  • 目標が達成できなかった
  • 計画通りできなかった
  • 自分はダメなんだ

など自分を責めたり落ち込んだりする事は全く無駄であると言うことがわかります。

そうではなくて

「今の自分が達成できる目標ではなかった」

と反省するべきなのです。

なので目標はこまめにチェックして

  • 自分が絶対に達成できること
  • ちょっと頑張ればできそうかな
  • これは絶対に無理だ

などの力加減をその都度調整して

目標設定をしていくことが大切だと思います。

僕的には1ヵ月に1つ4つの目標を立ててそれに向かって試行錯誤し

その1ヵ月の終わりに、目標に進展を総括して

  • 新たに1ヵ月の目標を立てて(小目標)
  • そして一年間を通しての目標(中目標)
  • 3年間や5年間、10年間の目標(大目標)

の3つぐらいに分けて自分自身の目標をその都度軌道修正していくのが良いかなと思います。

そうするとそれまで漠然と日々過ごしていたのが

急にメリハリのある毎日になり

目標意識を持って仕事や家事育児などに取り組むことができ

自分自身に自信をつけることができてすごく楽しく毎日を過ごすことができるようになりますよ。

まとめ

と言うことで、いかがでしたでしょうか。

めちゃくちゃの怠け者で毎日遅刻ばかりしていた自分でも

こんなふうに変わることができるのが目標や目的の良いところです。

これからも目標に取り組んでいく過程を発信していきますので

また見ていただければ幸いです。

それでは、また次回!お会いしましょ〜

しょうたでした!

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