【45日間自転車生活】過激ダイエットのメリットとデメリットを紹介!

しょうた

どうも、こんにちは!しょうたです

みなさんは

  • 手っ取り早く痩せる方法ないかなぁ?
  • 多少過激でもいいから、早く楽に痩せる方法が知りたい!
  • 一気にダイエットできれば、楽なんじゃね?

と思ったことはないでしょうか?

実は、僕自身もかなりのめんどくさがり屋で

「とにかく大きなことやればいけるんじゃね?」

というかなりざっくりした感覚で

「45日間ずっと自転車を漕ぎ続ける生活」

を決行したとこがあるんですよね(^◇^;)

(当時は学生で時間もお金もあったので実行することが出来ました)

そこで今回は、「45日間ずっと自転車生活」の

  • 過激ダイエットで−15kgのダイエットに成功!
  • 過激ダイエットのメリットデメリットは?
  • ダイエットでリバウンドしない方法は?

について書いていこうと思います

この記事を読めば

  • 食べてても痩せるにはここまでやらないといけないんだ…
  • 「大きく」と「コツコツ」どっちが自分に合ってそうか
  • こうしなければリバウンドは無くなるんだ!

ということがわかると思いますよ😊

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それでは、どうぞ!

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過激ダイエットで−15kgのダイエットに成功!

人生最低体重は77kg

僕が今の身長になってからの最低体重は

「77kg」

で、この過激ダイエットをやっていた最中なんですよね

この生活をしているときは

とにかく毎日目的地に向かってこぎまくってて

気がついたら「え!?めっちゃ痩せてる!!」

って感じでした

ダイエット方法は「45日間ずっと自転車生活」

ダイエット方法は至ってシンプルで

「自転車で自宅の神奈川県から北海道を一周して戻ってくる」

ことでした

その間に乗る乗り物は自転車以外には

「大間→函館、函館→青森のフェリー」

のみです

距離で言うと、

本州は片道で790km

北海道は沿岸一周2,650km~2,750kmくらい

「過激なダイエット」であることは明確ですよね(^◇^;)

きっかけは友人の「やりなよ」の一言

専門学校時代の友人に僕から

「この本面白いよ〜」と紹介したことがきっかけでした↓

かなり面白い内容だった為、お互いに熱くなり

「最後の夏休みだし、しょうたもやりなよ!」

と背中を押され、その勢いのまま家族にも宣言してしまったのです。

当時の僕は「98kg」の太っちょ

なんの自信や根拠があったのかわかりませんが

学生最後の夏休みを「過激ダイエット」に費やすことになったのでした

過激ダイエットのメリットデメリットは?

メリット3つを紹介!

めちゃくちゃ楽しい

何といっても「めちゃくちゃ楽しかった」です

  • 何にも縛られず
  • 気ままに自転車を漕いで
  • 一度も行ったことない場所を「冒険」をする

という経験が楽しくないはずがないです

美味しいものもたくさん食べることが出来ました

「きつい感じ」があまりしない

かなりの「過激ダイエット」に感じるかもしれませんが

「とにかく毎日自転車をこぎまくる」だけをやればいいので

あまり考えることがなく

  • めっちゃきつい!
  • しんどすぎる…
  • もう、辞めたい…

って感じにはならず

(もちろん坂道とかはめちゃきついんですが…)

むしろ今は、「もう一回やりたいなぁ」と思っているくらいです

普通に食事をしていても痩せる

カロリーよりも運動量の方が圧倒的に多く

1日に120kmから、多い時には170km走っていたので

普通に食事をとっていても、めちゃくちゃ痩せました

デメリット3つを紹介!

時間と労力とお金がめちゃかかる

この過激ダイエットのデメリットは

「とにかくお金と労力とお金がかかる」

ことです

45日間でおそらく20万円以上は使っていたと思いますし

労力は半端なくかかります

僕自身はめちゃくちゃ楽しかったからか

45日間継続して自転車をこぎまくることが出来ましたが

  • 自転車好きじゃない
  • 何が楽しいかわからない
  • そもそもそんなに休めないしお金もない

という方には、実践不可能(かなりの方がそう)なので

万人向けではないんですよね

リバウンドしやすい

実際自分をみてみると、めっちゃリバウンドしています(^◇^;)

自転車生活が終わってみると、いきなり通常生活に戻るので

  • 継続した運動量
  • 管理された食事や睡眠

などを習慣化しているわけではなく、またデブ習慣に戻っちゃうんですよね

そのため時間が経つにつれ、また太ってしまう訳ですね

過激すぎで女性には向かない

当たり前ですが、女性には向かないです

  • 風呂も入れるかわからんし
  • 化粧やスキンケアもできんし
  • 一人だと危ないし

もちろん、やっている女性もいらっしゃるとは思うのですが

やっぱり野良的?な生活になってしまうので

どちらかというと男性向けですよね(^◇^;)

ダイエットでリバウンドしない方法は?

過激ダイエットを経験してみて分かった

リバウンドしない方法は

  • 通常の1日の中で
  • 運動する時間を決めて
  • 今できている習慣に合わせて運動する

ことが大事になってくるようです

とはいえ、運動は元々嫌いだった自分は

「めっちゃめんどくさいし、嫌だな」

って感じでしたが、最近何とか習慣化でき始めました

コツは「今できている習慣に合わせる」ところですね♪

合わせて読みたい↓

【アクトス】運動嫌いにオススメのジムを紹介!楽に継続できる3つの理由は?

まとめ

ということで、いかがでしたでしょうか?

今現在の体重は96kgですが、今度は

「通常ダイエット」で今年中に90kgを切れるように頑張って

「走れるようになりたい!」という小さな夢を叶えようと思います

そのためには、小さなことを積み上げていくことが大切ですね😊

それではまた次回、お会いしましょ〜!

しょうたでした

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